• Ilona van Pelt

Verandering van leefstijl levert meer op dan snel dieet!


Eigenlijk is het verbazingwekkend hoeveel verschillende diëten je kunt vinden op internet. Crash diëten, punten diëten, koolhydraatarme diëten, sapdiëten, Sonja Bakker en noem het allemaal maar op. En ja wees eerlijk het lijkt super aantrekkelijk. Kilo's afvallen in een paar weken tijd! En vaak lukken die paar kilo's verbazend goed.


Een bepaald dieet laat je volgens bepaalde regels eten, zodat je van bepaalde voedingsstoffen minder binnen krijgt en daarbij minder Kcal.


Maar zeg eens eerlijk ben jij blij met een dieet? En ga je een leven lang op dieet?

Er kleven ook heel wat nadelen aan diëten:

  • het ontbreken of te weinig binnen krijgen van essentiële voedingsstoffen

  • spierafbraak (juist spieropbouw nodig bij gewichtsverlies)

  • niet vol te houden

  • ontregelde hormoonhuishouding

  • geen realistische verwachting van afvallen op de langere termijn

  • stofwisseling vertraagd door te weinig voeding wat op den duur resulteert in een spaarstand van je lichaam

  • mentale weerbaarheid gaat achteruit

Maar wat dan wel??? Hoe lukt het wel om blijvend, gezond af te vallen en van dit gewicht af te komen?

  • Stel jezelf de vraag. Wil je snel afvallen of wil je blijvend gewicht verliezen?

  • Doe het stap voor stap! Ga niet te snel! De kilo's zijn er ook niet in 6 weken aangekomen!

  • Ga voor een leefstijlverandering! Pak drie gebieden tegelijk aan voeding, beweging en je mindset (mentale draagkracht)

  • Zoek hierbij hulp!

  • Zorg goed voor je lichaam

  • Je hoeft jezelf niet alles te ontzeggen!

Wil je antwoord op je vragen of zoek je een leefstijlcoach, die jou kan helpen? Maak dan een afspraak op wwww.leefstijlcoachinghaarlemmermeer.nl/contact


12 keer bekeken
  • Instagram
  • LinkedIn Social Icon

Copyright © 2019 Leefstijlcoaching Haarlemmermeer | Bloemstein 50 2151 EK Nieuw-Vennep

| ontwikkelt met Wix.com

blcn_logo_CMYK_150916.jpg